După cum bine știți este luni. Sper ca nu ați uitat ca lunea va propun un exercițiu pentru ca vine vara și vrem sa fim în forma.
Sper ca săptămâna trecută ati facut exercițiul propus. Va propusesem planșarea.
http://magicpinkworld.blogspot.ro/2016/04/de-luni-incep-dietele-sportul-si.html?m=1
Dacă ți s-a părut greu, astăzi iti propun ceva mai simplu.
Așezat pe spate cu mainile pe langa corp, îndoi picioarele la unghi de 90° și ridici ușor fundul și aduci genunchii spre piept.
Stabilește un număr de repetări(8-12)și fa 3 serii. Cu timpul o sa reușești sa crești numărul de repetări.
Spor la treaba!
Sper ca săptămâna trecută ati facut exercițiul propus. Va propusesem planșarea.
http://magicpinkworld.blogspot.ro/2016/04/de-luni-incep-dietele-sportul-si.html?m=1
Dacă ți s-a părut greu, astăzi iti propun ceva mai simplu.
Așezat pe spate cu mainile pe langa corp, îndoi picioarele la unghi de 90° și ridici ușor fundul și aduci genunchii spre piept.
Stabilește un număr de repetări(8-12)și fa 3 serii. Cu timpul o sa reușești sa crești numărul de repetări.
Spor la treaba!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu